To Be PRO- 2bpro.pl- zostań profesjonalistą. Indywidualny trening piłkarski

2 dni temu

Drugi dzień Technique Camp 2025 wspólnie z MK20 Futbol z pasją trwa - wkrótce obszerna fotorelacja z dzisiejszego dnia😎⚽🔝

❗❗❗Dzieje się:

☑️ Testy motoryczne i analiza składu ciała
☑️ 1 sesja treningowa
☑️ Ćwiczenie doskonalące komunikację 😎
☑️ Obiad
☑️ 2 sesja treningowa
⏰ Odnowa biologiczna
🔜 3 sesja treningowa - turniej holenderski ... Zobacz więcejZobacz mniej

To Be PRO- 2bpro.pl- zostań profesjonalistą. Indywidualny trening piłkarski

3 dni temu

Zaczęliśmy Technique Camp 2025 wspólnie z MK20 Futbol z pasją - wkrótce obszerna fotorelacja z dzisiejszego dnia😎⚽🔝

❗❗❗Dzieje się:

☑️ Testy piłkarskie & sesja foto
☑️ Przejazd do Muszyny i zakwaterowanie
☑️ Obiad i odprawa obozowa
⏰ 1 sesja treningowa
🔜 Odnowa biologiczna
🔜 Sesja treningowa - regeneracja i stretching ... Zobacz więcejZobacz mniej

To Be PRO- 2bpro.pl- zostań profesjonalistą. Indywidualny trening piłkarski

2 tygodnie temu

Zapraszamy do lektury 🔝⚽🔥INDYWIDUALNA RÓŻNICA

Kto nie chciałby mieć zawodników robiących różnicę?

Ale nawet, aby wychować „tylko” solidnego gracza, który poradzi sobie w przyszłości na wysokim poziomie, trzeba robić coś więcej niż tylko trenować z zespołem. Sam trening drużynowy to zbyt mało!

Trening z dużą grupą zawodników, powyżej 14 osób oznacza, że powtarzalność danego elementu czy intensywność zajęć nie będzie na najwyższym poziomie. Do tego możliwości percepcyjne trenera umożliwiające dostrzeżenie deficytów w grze, działaniach u swoich podopiecznych są zbyt małe, by zajęcia były w pełni efektywne.

Co innego, gdy trener ma do dyspozycji małą grupę zawodników. Wtedy nie tylko wspomniana powtarzalność wybranych elementów jest bardzo wysoka, ale i na bieżąco trener jest w stanie przekazywać swoje uwagi i ewentualnie poprawiać wszelkie niedoskonałości, które wpływają na zdobywane nawyki.

🔊 Tak więc jeżeli tylko macie możliwość, a przede wszystkim chęci i pasję, poświęćcie więcej czasu swoim najbardziej utalentowanym podopiecznym, albo przynajmniej zachęcajcie ich do dodatkowych treningów według waszych wytycznych lub z innym, sprawdzonym trenerem.

✅ Na co zwrócić uwagę w treningu indywidualnym?

1️⃣ ROZWÓJ SŁABYCH STRON
Aby trening indywidualny był skuteczny, musi być dostosowany do zawodnika i jego potrzeb. Najpierw warto ustalić element, który chcemy doskonalić, a następnie konsekwentnie go realizować.

2️⃣ DOSKONALENIE MOCNYCH STRON
Warto nie tylko pracować nad deficytami, ale i doskonalić mocne strony, aby były jeszcze lepsze.

3️⃣ GRASZ TAK JAK TRENUJESZ
Bez względu na to czy pracujesz nad deficytami czy nad mocnymi stronami, zawsze warto budować środki treningowe mając z tyłu głowy warunki meczowe. Mecz to przede wszystkim szybkość, więc dbając o jakość wykonania, stymuluj także do wysokiego tempa działania.

4️⃣ TRENING POZYCYJNY
Każda pozycja na boisku wymaga innych specjalistycznych umiejętności, dlatego aby móc się prawidłowo rozwijać, warto zadbać o rozwój umiejętności niezbędnych dla danej pozycji na boisku. Ta forma treningu jest szczególnie ważna u starszych zawodników (15+), gdy rozpoczynamy proces specjalizacji na pozycjach.

6️⃣ PRZYGOTOWANIE FIZYCZNE
Oprócz elementów czysto piłkarski należy pracować także nad motoryką. Bez niej najlepsza technika na niewiele się zda.

7️⃣ ORGANIZACJA
Dbając o efektywność zajęć indywidualnych zadbaj o właściwą ich organizację.
Po pierwsze liczba ćwiczących im mniejsza tym lepsza, optymalnie składająca się z 2 – 4 zawodników. Pamiętaj też, aby nie przedobrzyć. Jeżeli zawodnik ma 1 dzień wolny w tygodniu od treningu, to lepiej zrobić dodatkowy trening przed lub po treningu właściwym, tak, aby gracz miał odpoczynek od codziennej rutyny treningowej.

✅ Trenerze, masz olbrzymią moc w kształtowaniu życia swoich podopiecznych. Możesz tylko robić to za co ci płacą i nie interesować się dodatkowymi zajęciami pozwalającymi podopiecznym wznieść się na wyższy poziom, ale możesz też poświęcić trochę swojego czasu na dodatkową pracę, aby zawodnicy robili postępy na miarę swojego potencjału.

Wybór należy do Ciebie❗️

🖌️ M. Libich ... Zobacz więcejZobacz mniej